na czym w

[...] nie wpadłeś w pułapkę "syndromu masowca" i nie szkoda Ci straty kilku zbędnych kg. tkanki tłuszczowej,to po zredukowaniu do stanu o jakim pisałem,ujrzysz to o czym marzysz.Musisz jednak sobie zdawać sprawę,że z całą pewnością spadną nieco obwody i siła(zminimalizujesz to robiąc to właściwie)a niezorientowani w temacie,będą [...]

[...] w sumie od tego jest ten dzial)ale o samokrytyke i wynoszenie siebie na wyzyny.. dziwna sprawa,bo naprawde wygladasz lepiej o polowy gosci ktorzy tu daja zdjecia ale nie ma sie czym zachwycac,poza gabarytami P.S.Poza tym dziwi mnie ze Twoja"lista" jest tak krotka,bo wydaje mi sie ze siedzisz duzo wiecej na forum ode mnie

Ok, na dzień mam jeść 160g białka (podzielone na 5-6 posiłków) + przed snem z odżywki (w dzień treningu dochodzi 40g z odżywki po treningu przed posiłkiem potreningowym). Czy dawkę przed snem mam wliczać do tych 160g z dnia? Jeśli nie, to ile mam białka mam wypić na noc? Możecie napisać ile węgli powinienem spożywać dziennie, i ile tłuszczu? Wg [...]

[...] ze jest w bdb stanie bo ja szanuje wszystko itd ;) Posiada odiobrnik do pilota, a pasuje do niego doslownie kazdy pilot...na allegro dopiero widzialem takie piloty za 9,99. Moj pilot niestety zaginal w akcji po przeprowadzce:D Odbiera czysto kolory itd ;) jak znajde w necie taki jak ja mam to pokaze:P bo nie mam zbytnio czym zrobić fotek :/

a jakie masz info o tym konkursie/tylko tyle o czym domniemywales wcześniej hmmm tu nie chodzi o info, tylko o to, ze nikt z tego forum, na ktorym udzielaja sie ludzie delikatnie mowiac siedzący w temacie supli, o takim konkursie nie slyszal... a to raczej o czyms swiadczy... i to na pewno nie o tym, ze ludzie udzielajacy sie na tym forum nie [...]

[...] Może taki dodatek nie zmienia na tyle sytuacji, że z treningu na trening to widać, ale to nie znaczy, że jest bezwartościowy. Oczywiście osoby, które mają dietę dopracowaną na 50-70% nie mają nad czym się zastanawiać, leucyna to drobiazg, po dopracowaniu diety zmiany będą naprawdę widoczne Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-16 09:11:45

[...] jak skutecznie wybielic zeby, sprwadzi czy nie masz przeciwskazan (np choroby dzisel i duzo innych) oraz wykona scaling i polishing, bo z kamieniem raczej nie ma sensu wybielac :) Stomatolog take oceni wade Twoich zle ustawionych zebow w zuchwie - moze warto isc do ortodonty za czym pojawia sie 8 i problem moze sie nasilic ??? Pozdrawiam Michal

[...] katem wyskoku, prostowania i uginania maja inny zakres ruchu wiec i inaczej rozwijaja miesnie. Przysiad wzmacnia zarówno czworoglowe, dwuglowe, prostowniki pleców i brzuch o czym wspominac nie trzeba. Jednak nie mozna sie skupiac na jednym cwiczeniu przy wszystkich cyklach. Co do głebkich przysiadów (charakteryzujacych dwuboistów) to jest kwestia [...]

btw. tłuszczy: sprawdź balans miedzy nasyconymi, jedno- i wielonienasyconymi, prawidłowy rozkład to 1:1:1, tłuszcze spożywaj w każdym posiłku, przy czym ich ilość redukuj w godzinach okołotreningowych (+/-4h od treningu) polecam również na 1h przed snem twaróg chudy+tran (trochę pestek dyni) będzie się wolniej wchłaniać WPC na noc to chyba nie [...]

[...] zawsze nadmiar mamy w organizmie po cyklu, sermy ciagnalbym zaleznie od uzytych w cyklu srodkow, im wiecej takich, ktore bardzo aromatyzuja i maja dluzszy half-life i czym wieksza byla dawka /kumulacja tego syfu/ tym dluzej musimy leciec na sermach, zeby nie byc ponizej normy odczucie super odblokowania podczas HCG to zluda dlatego nigdy [...]

[...] /czego sam doswiadczylem po ich nadmiernym spozyciu/ pozdr mc ps bedzie art o aminokwasach podobny do tego o odzywkach bialkowych tam tez ci co mysla znajda uwagi czym sie kierowac przy wyboze aminokwasow powiem ze w tym przypadku producenici <oszukują> o wiele bardziej niz przy proteinach. spora czesc aminokwasow obecnych na [...]

a co ma białko i aminy do stażu i łapania fatu? I w czym niby aminy olimpu są lepsze od tych universala, czy dymatize? Olimp ma jedne z tańszych o ile nie najtańsze aminy, więc ludzie go kupują. Może facetom w sklepie chodziło o rodzaj aminów, a nie o firmę? hm? To białko jest chyba "witamishop" tanie ale starczy ci bodajże na [...]

a czym różni się kreta w wolnej postaci od tej w stacku? W stacku masz pier.rdoły pompujące, które teoretycznie też poprawiają transport. Ale przecież pompa większa czy tam pobudzenie nie wpłynie znacząco na efekt końcowy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-25 15:04:51

[...] do stażu i łapania fatu?" koniu151, chodziło mi o to że jeżeli nie ma tendencji do łapania fatu ma duży staż i dobrą diete, to może zakupić coś innego... "I w czym niby aminy olimpu są lepsze od tych universala, czy dymatize? Olimp ma jedne z tańszych o ile nie najtańsze aminy, więc ludzie go kupują." To twoje zdanie jest [...]

[...] innym torze/nie polecam nasladowac tamtego toru bo moze sie skonczyc kontuzja miesnia piersiowego lub ze sztanga na brzuchu/ najistotniejszym za elementem takich technik-o czym zawsze nalezy pamietac- powinno byc nie ulatwianie podnoszenia ciezaru, aby podniesc wiecej, a zwiekszenie pracy okreslonych miesni- co bez odpowiedniego doswiadczenia [...]

[...] ten syntrax smakuje z woda bo w mleku wiadomo laktoza ktora trudno spalic myslalem nad mlekiem w proszku ale slyszalem ze w niej jeszcze wiecej laktozy sam juz nie wiem z czym bylo by najlepiej pic odzywke bialkowa?? Co to MRM metabolic okolo 60 gramow bialka na 100 to niezly przekret zrobili dobrze ze mi napisales bo mialem wlasnie te bialko [...]

[...] wiesz co to znaczy czlowieku?? wez sie opamietaj wpisz sobie w wyszukiwarke tauryna i zobacz ile "pompuje" (a najlepiej czy wogole pompuje) i zobacz czym jest tauryna i jakie ma dzialanie bo bez tego to tak jakbys chodzil po ciemku bez swiatla... :/ ten post nie mial na celu nikogo obrazic tylko ma charkter pouczeniowy a [...]

Co do progresji, to przy wszytskich cwiczeniach ja mam, nie cwicze clay czas jednym ciezarem tylko zwiekszam ciezar, poprzez zmniejszanie ilosci serii, zawsze cwiczylem systemem 12-10-8 lub 12-10-8-6, chyba ze wykonywane byly inne cwiczenia. Czym mialbym zasta[pic martwy ciag?? Co do maszyny to ona u mnie nei wchodzi w gre bo mam silownie domowa i [...]

Burza roz***ała mi net przedwczoraj. Jutro wracam. Będą 2 wypisy z treningów. W sumie jest się czym pochwalić. Podsumowanie za tydzień w sobotę. Powinno być nie najgorzej, ale zależy, jakie macie oczekiwania. Już teraz stwierdzam, że towar był po prostu za słaby i choć fat schodził, to na moje założenia po prostu się nie nadawał. Nie mniej, [...]

To też, ale dodatkowo ze względu na inne powody o czym więcej w temacie. Ogólnie nie jestem zwolennikiem ekstremalnych Cyklicznych Diet Ketogennych i uważam, że naprawdę nieliczni mogą je stosować jeśli już mają wrażenie, że to będzie dla nich skuteczny sposób na pozbycie się najbardziej opornej tkanki tłuszczowej... Zmieniony przez - ellis w dniu [...]